PRENOTAZIONE EVENTO
STAGE HALTERO + GYM : LOUIS LE GUENNEC + ROBIN SBAI (POWERCAMP) 20/21 JAnvier 2024
PROGRAMME
SAMEDI et DIMANCHE 20 - 21 JANVIER
Possibilité de faire HALTERO ou GYMNASTIQUE ou les DEUX au choix SAMEDI ou DIMANCHE
9h00:
Welcome COOKIES & COFFEE
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09h30 - 12h00:
STAGE HALTERO ou GYMNASTIQUE
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12h00 :
LUNCH BREAK
Notre "GYMNASE CAFE" vous propose:
Formule BOWL repas + Dessert + Café
(SUR COMMANDE)
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13h30 - 17h00
STAGE HALTERO ou GYMNASTIQUE
17h30
BEER TIME
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​TARIF:
NON Adhérent: 1 jour: 105€ / 2 jours: 190€
Adhérent: 1 jour: 95€ / 2 jours: 175€
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WEEKEND HALTERO: LOUIS LE GUENNEC
formulaire D'INSCRIPTION - SEMINAIRE COACHING GYM: JESSICA VETTER
JOURNEE: 100€
SEMINAIRE COACHING GYM + HALTERO: SABRINA CARON
PROGRAMMA
SABATO 06 NOVEMBRE
PALESTRA :
8:30 :
Benvenuto BISCOTTI E CAFFÈ
9:00 del mattino. - 12:00 :
Briefing + Riscaldamento
COMPETENZE DI BASE PALESTRA
WOD
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PAUSA PRANZO
(Ristorazione salutare in loco possibile)
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13:30 - 16:30
ABILITÀ DI PALESTRA avanzate
16:30 - 17:00
SQUADRA WOD
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Momento di discussione/condivisione
+ TEMPO DI BIRRA
DOMENICA SETTEMBRE 07
LEGGEREZZA :
8:30 :
Benvenuto BISCOTTI E CAFFÈ
9:00 del mattino. - 12:00 :
Briefing + Riscaldamento
STRAPPARE
Tecnica / Traiettoria / Caduta / Carico di sollevamento
Ciclismo con bilanciere WOD
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PAUSA PRANZO
(Ristorazione salutare in loco possibile)
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13:30 - 16:30
PULITO e JERK
16:30 - 17:00
SQUADRA WOD
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Momento di discussione/condivisione
+ TEMPO DI BIRRA
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​ VOTA / Giorno:
NON Socio: 85 €
Socio: € 75
formulaire D'INSCRIPTION - GYM + HALTERO: SABRINA CARON
WEEK-END HALTERO: LOUIS LE GUENNEC
PROGRAMMA
SABATO 18 SETTEMBRE :
9:30 :
Benvenuto BISCOTTI E CAFFÈ
10:00 del mattino - 12:00 :
Briefing + Riscaldamento
Tecnica (leggera) Lancio con strappo e spallata
Costruzione muscolare
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PAUSA PRANZO
(Ristorazione salutare in loco possibile)
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13:30 - 14:00
Domanda risposta
14:00 - 16:00
Stessa mattina + salita addebitato
16:00 - ....
Momento di discussione/condivisione
+ TEMPO DI BIRRA
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DOMENICA 19 SETTEMBRE :
(​ Stesso programma)
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Se sei un PRINCIPIANTE ti consigliamo di venire il SABATO invece
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VOTA / Giorno:
NON Socio: 59 €
Membro: 50 €
Modulo di ISCRIZIONE - HALTERO: LOUIS LE GUENNEC
