Nato negli Stati Uniti nel  garage di un ex ginnasta: Greg Glassman,  Originariamente era utilizzato CrossFit  per addestrare le forze di polizia della città di Santa Cruz in California dove  Il primo centro CrossFit ufficialmente affiliato è stato fondato nel 1995.

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    Era il 2000 che  CrossFit Inc. è stato creato per sviluppare e promuovere  questo nuovo metodo di confezionamento  fisica nel mondo. Il successo riscontrato è poi folgorante vista l'efficacia di questa pratica.  e i risultati ottenuti.

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     In Francia è  Solo nel 2011 ha visto la luce il primo “box” CrossFit, da allora questa disciplina continua a conquistare nuovi followers e il numero delle sale affiliate continua ad aumentare con oltre 650 “box” CrossFit nel 2019!  Uno sviluppo folgorante che non è certo frutto del caso ma la dimostrazione che questo "nuovo" modo di fare sport piace  sempre di più ai francesi.

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Cos'è CrossFit?

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    Il CrossFit è una disciplina sportiva che soddisfa le esigenze del corpo umano, un metodo di condizionamento fisico molto semplice perché  usa  movimenti cosiddetti FUNZIONALI  : Correre, saltare, spingere, lanciare, arrampicarsi,  sparare... L'obiettivo è creare un movimento con tutto il corpo e non un singolo muscolo, lavorando in isolamento.

     Questi movimenti funzionali che usiamo in CrossFit sono  movimenti semplici e soprattutto movimenti utili che ti permetteranno  per esempio:

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     Evita di farti male: sollevare correttamente un carico (i mobili dal trasloco del cognato)   

Per affrontare una situazione di emergenza:  salva e muoviti  una persona in pericolo (incidente stradale)

Situazioni quotidiane:  corri con un carico in mano (la valigia per non perdere il treno)

     Questo ti permetterà anche di  mantenere una buona ampiezza e autonomia nel tempo  sui movimenti di base come  che sedersi, chinarsi, salire le scale,  sollevando la sua bambina a distanza di un braccio ...  

     Porteremo quindi INTENSITÀ  a questi movimenti (numero di ripetizioni, durata, carico...) al fine di ottenere buoni risultati e permettere a tutti di raggiungere i propri obiettivi di fitness  e salute  

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    L'ultima cosa che è  importante in  CrossFit è fare esercizi COSTANTEMENTE VARI   per  portare il nostro corpo e la nostra mente costantemente al  carente  !

Ogni allenamento della giornata "WOD" (Workout Of Day) sviluppato dal tuo coach sarà diverso da quello del giorno prima e dovrai  affronta questo allenamento, come affronteresti una situazione nella tua vita quotidiana. Ne uscirete più forti mentalmente e fisicamente  !

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